Hyvinvointia työkuormitusta keventämällä
Työturvallisuuskeskus tuottaa monipuolisia aineistoja työkuormituksen hallinnan sekä työkyvyn ja työhyvinvoinnin tukemiseen HR:n, johdon ja esihenkilöiden tarpeisiin. Alta löydät julkaisuja ja muita palvelujamme aihealueittain. Monet julkaisuistamme ovat saatavissa myös ruotsiksi ja englanniksi.
Sisällys:
- Psykososiaalinen työkuormitus(siirryt toiseen palveluun)
- Työkyvyn tuki(siirryt toiseen palveluun)
- Työhyvinvointi(siirryt toiseen palveluun)
- Vuorovaikutus ja yhteistyö(siirryt toiseen palveluun)
- Ristiriitatilanteet työyhteisössä(siirryt toiseen palveluun)
- Häirintä ja muu epäasiallinen kohtelu(siirryt toiseen palveluun)
- Fyysinen kuormitus(siirryt toiseen palveluun)
- Palautuminen(siirryt toiseen palveluun)
- Työn muuttuminen(siirryt toiseen palveluun)
- Monipaikkainen työ, etätyö, hybridityö(siirryt toiseen palveluun)
Tilauskoulutuksella kohdennettua tukea
Kaipaatko konkreettisempaa apua työhyvinvoinnin ja työturvallisuuden kehittämiseen työpaikallasi? Kaikki koulutuksemme voidaan toteuttaa myös tilauskoulutuksina.
Hallitse psykososiaalista työkuormitusta
Sopiva kuormittuminen työssä tukee työhyvinvointia ja edistää työn tuloksellisuutta. Haitallista kuormitusta syntyy, kun kuormitustekijät ylittävät käytössä olevat voimavarat.
Arvioi kuormituksen ja voimavarojen tasapainoa
Maksuton sovellus auttaa hahmottamaan yksilön kuormituksen ja voimavarojen välistä tasapainoa työssä ja kohdentamaan toimenpiteitä oikeisiin asioihin.
Psykososiaalinen kuormitus työssä – roolini esihenkilönä
Työturvallisuuskeskus, Aluehallintoviraston työsuojelun vastuualueet ja Työterveyslaitos järjestivät syksyllä 2024 koulutuskierroksen, jonka aiheena oli esihenkilön rooli psykososiaalisen kuormituksen hallinnassa.
Voi hyvin työssä -opas
Opas tarjoaa työntekijälle ja esihenkilölle tukea haitallisen psykososiaalisen kuormituksen ennaltaehkäisyyn sekä tilanteisiin, kun haitallista kuormitusta havaitaan.
Kevennä kuormitusta -kampanja
Työturvallisuuskeskus on järjestänyt vuosittain marraskuussa kampanjan, jossa kerrotaan vinkkejä, jolla työyhteisö yhdessä tai yksittäinen työntekijä voi vaikuttaa psykososiaaliseen kuormitukseen työssä – kuormitusta keventävästi.
Esihenkilön työkuormituksen hallinta
Mitkä ovat esihenkilörooliin liittyviä kuormitustekijöitä ja voimavaroja? Entä miten työpaikalla voidaan tukea sitä, että esihenkilön työkuormitus olisi sopivalla tasolla?
Sinunkin työsi on aivotyötä -työkirja
Kognitiivisen ergonomian keinojen avulla voidaan vähentää kuormitusta ja lisätä hyvinvointia työssä. Kognitiivinen ergonomia on työn suunnittelua, työympäristön järjestämistä ja työskentelytapoja, jotka vähentävät kuormitusta ja edistävät palautumista.
Kiinnitä huomiota affektiiviseen ergonomiaan
Kun työpaikalla halutaan kiinnittää huomiota työn vuorovaikutus- ja tunneympäristöön, työn eettiseen kuormitukseen ja eettiseen organisaatiokulttuuriin, puhutaan affektiivisesta ergonomiasta. Affektiivista ergonomiaa voit arvioida esimerkiksi valmiin muistilistan avulla.
Eettinen kuormitus työssä
Työssä kohtaa välillä tilanteita, joissa ei tiedä, mikä olisi oikea tapa toimia. Lisäksi voi joutua tilanteisiin, joissa tietää, mikä olisi paras ratkaisu, muttei jostain syystä pysty toimimaan tämän mukaisesti. Tällöin on kyse eettisestä kuormituksesta.
Työkyvyn tuki
Työkyvyn ylläpitäminen perustuu työn ja työolosuhteiden jatkuvaan kehittämiseen. Tavoitteena on tukea työntekijöiden työssä jaksamista ja suoriutumista.
Yksilötutka
Yksilötutka on maksuton työhyvinvointikysely, jolla kartoitetaan työntekijän arvio omasta työhyvinvoinnista ja työkyvystä. Vastauksia voidaan hyödyntää kehittämisen pohjana työpaikalla.
Osatyökykyisyys työyhteisössä
Työkyky vaihtelee työuran aikana, ja siihen vaikuttavat monet asiat. Osatyökykyisyyden taustalla voi olla yksilön terveyteen, osaamiseen ja elämäntilanteeseen sekä työhön, työyhteisöön ja työoloihin liittyviä tekijöitä.
Työuran eri vaiheita ja tilanteita
Työurien eri vaiheisiin ja tilanteisiin voi liittyä erilaisia tarpeita, joita sekä työnantajan että esihenkilön olisi hyvä ottaa huomioon. Julkaisemme lähiviikkoina infograafia täydentävän aineiston.
Työterveysneuvottelu osana työkyvyn tukea
Työterveysneuvottelu tukee erityisesti työntekijän työkykyä, työssä jaksamista ja työhön paluuta. Sen tavoitteena on löytää ratkaisuja, jotka mahdollistavat työntekijän jatkamisen työssä terveydentilansa huomioiden.
Työhyvinvointi
Työhyvinvointikortti®-koulutus antaa selkeän suunnan ja välineitä jatkuvaan kehittämiseen työpaikalla. Se auttaa muodostamaan yhteisen käsityksen työhyvinvoinnista, jäsentää rooleja ja vastuita sekä edistää yhteistyötä.
Työhyvinvointikortti®-koulutukset
Työhyvinvointikortti®-koulutus on tarkoitettu esihenkilöille, työsuojelun yhteistoimintahenkilöstölle ja kaikille muille työhyvinvoinnin kehittämisestä kiinnostuneille.
Vuorovaikutus ja yhteistyö
Se, mitä sanomme ja miten viestimme tulkitaan, riippuu monesta tekijästä.
Vuorovaikutustaidot
Vuorovaikutusta tapahtuu, kun paikalla on kaksi tai useampi ihminen. Ihminen vaikuttaa aina toiseen, halusipa sitä tai ei. Vuorovaikutuksen tavoitteena on saada vastaanottaja ymmärtämään viesti sanojen ja sanattoman ilmaisun avulla.
Kohdataan verkossa!
Yhä useammissa työyhteisöissä merkittävä osa vuorovaikutuksesta ja kohtaamisista tapahtuu virtuaalisesti. Tässä julkaisussa annetaan vinkkejä siihen, miten tilaisuuden vetäjä voi tukea ja vahvistaa kohtaamisen tunnetta sekä avointa ja keskustelevaa ilmapiiriä verkossa järjestettävissä tapaamisissa.
Yhteistoiminta ja vuorovaikutus työpaikan arjessa
Yhteistoiminnan tavoitteena on edistää henkilöstöjohtamisen ja kehittämisen päämäärien toteutumista sekä parantaa työyhteisön toimintaa ja työoloja.
Yhdessä tekemisen käsikirja
Yhdessä tekemisen käsikirja auttaa rakentamaan työpaikasta psykologisesti turvallisen. Käsikirja sisältää tuttuja, toistuvia tilanteita työpaikalta.
Ristiriitatilanteet työyhteisössä
Erimielisyydet ovat luonnollinen osa työyhteisön toimintaa ja niitä esiintyy kaikissa työyhteisöissä: toimialasta, johtamisjärjestelmästä ja työpaikan koosta riippumatta.
Ristiriitojen synty ja ilmenemismuotoja
Työssä ristiriitojen syntyyn ja kehityskulkuun vaikuttavat työpaikan toimintatavat ja -kulttuuri, johtamiskäytännöt ja työyhteisöjen toimintatavat sekä yksilöiden oletukset, tulkinnat ja oman toiminnan säätely.
Dialogisuus ja vaativien keskustelujen ohjaaminen
Dialogisuudella tarkoitetaan vuorovaikutuksen ja yhteistoiminnan tapaa, joka parhaimmillaan synnyttää työyhteisön jäsenille osallisuutta ja hyvinvointia.
Työyhteisösovittelu
Työyhteisösovittelun tarkoituksena on etsiä riitaan, ristiriitaan tai konfliktiin ratkaisua, joka on tyydyttävä kaikille osapuolille.
Häirintä ja muu epäasiallinen kohtelu
Epäasiallisen kohtelun ehkäiseminen on koko työyhteisön – työnantajan ja työntekijöiden – yhteinen asia. Mikäli epäasiallista kohtelua kuitenkin esiintyy, työnantajan tulee puuttua tilanteeseen nopeasti.
Epäasiallisen kohtelun ehkäisy ja käsittely työpaikalla
Epäasiallisen kohtelun ehkäisyssä ja käsittelyssä kannattaa nojautua lainsäädännön ohella myös hyviin käytäntöihin, ja laatia työpaikalle selkeät toimintamallit sekä ohjeet.
Ohjeistus seksuaalisen ja sukupuoleen perustuvan häirinnän ehkäisyyn ja toimintaan ongelmatilanteissa
Seksuaaliseen ja sukupuoleen kohdistuvaan häirintään tulee puuttua tehokkaasti ja varhain.
Somehäirintä ja maalittaminen työssä
Häirintä sosiaalisessa mediassa koskettaa monien alojen työntekijöitä, mutta ilmiö jää usein tunnistamatta työpaikoilla. Julkaisusta löydät tukea ja tietoa ilmiöön liittyvien riskien hallintaan ja jotta häirinnän kohteeksi joutuneet eivät jäisi yksin.
Fyysinen kuormitus
Työn fyysisiä kuormitustekijöitä ovat työasennot, työliikkeet, liikkuminen ja fyysisen voiman käyttö. Liiallinen fyysinen kuormitus on yhteydessä tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Työn tulisi kuormittaa sopivasti henkilön terveys ja toimintakyky huomioon ottaen.
Minuuttijumpat
Taukojumppa on lyhyt liikuntatuokio, joka tehdään yleensä työpäivän aikana. Sen tarkoituksena on virkistää kehoa ja mieltä, parantaa verenkiertoa, vähentää lihasjännitystä ja ehkäistä tuki- ja liikuntaelinten vaivoja.
Tauota työtäsi
Sopivalla työn tauotuksella ja kehoa elvyttävillä liikkeillä voidaan vaikuttaa kokonaiskuormitukseen. Tauot ja elvyttävät liikkeet tehostavat työn tekemistä, edesauttavat työstä palautumista ja ennaltaehkäisevät tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Palautuminen
Ihmisen hyvinvoinnille rasituksen ja elpymisen rytmi on tärkeää. Haitallinen kuormitus kuluttaa ihmisen biologista ja psykologista perusjärjestelmää.
Kaikki tarvitsevat palautumista
Palautuminen työpäivän aikana vaikuttaa olennaisesti työkuormitukseen ja edistää hyvinvointia, työssä suoriutumista ja uuden oppimista. Kaikki tarvitsevat palautumista
-videossa kerrotaan esimerkkejä palautumistavoista.
Tauota työtäsi
Sopivalla työn tauotuksella ja kehoa elvyttävillä liikkeillä voidaan vaikuttaa kokonaiskuormitukseen. Tauot ja elvyttävät liikkeet tehostavat työn tekemistä, edesauttavat työstä palautumista ja ennaltaehkäisevät tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Työn muuttuminen
Muutokset ovat osa työelämää, mutta niiden käsittely vaatii avointa keskustelua ja tunteiden huomioimista. Esihenkilöiden rooli viestinnässä on keskeinen, ja työterveyshuollon ammattitaitoa kannattaa myös hyödyntää.
Muutosten aallokossa – järki ja tunteet
Työn, työvälineiden ja myös toimintaympäristön muutokset ovat osa työn arkea. Muutoksen käsittely vaati työyhteisössä yhteistä keskustelua. Lisäksi on tiedostettava, että tunteet ovat läsnä muutostilanteissa ja että ne vaikuttavat muun muassa tiedon käsittelyyn ja oppimiseen.
Esihenkilö ja muutosviestintä
Muutostilanteissa korostuu esihenkilön rooli avoimessa, säännöllisessä, selkeässä ja luottamusta herättävässä viestinnässä ja vuorovaikutuksessa.
Työterveyshuolto työpaikan tukena muutostilanteissa
Muutostilanteissa työterveyshuollon lakisääteisistä tehtävistä korostuvat erityisesti työpaikkaselvitykset, toimenpide-ehdotusten tekeminen työolojen parantamiseksi ja työkyvyn edistämiseksi sekä neuvonta, ohjaus ja tietojen antaminen työn terveellisyyttä ja turvallisuutta sekä työntekijöiden terveyttä koskevissa asioissa.
Monipaikkainen työ, etätyö, hybridityö
Vaihtuviin toimintaympäristöihin liittyy näkökulmia, joita työnantajan, työterveyshuollon ja työsuojeluhenkilöstön tulee ymmärtää voidakseen kehittää niihin sopivia työhyvinvoinnin toimintatapoja.
Etätyössä turvallisesti
Etä- ja hybridityöhön liittyy lainsäädännön velvoitteita, suosituksia ja hyviä käytäntöjä työsuojelun ja työhyvinvoinnin näkökulmasta.
Etäjohtaminen ja virtuaalinen vuorovaikutus työyhteisössä
Ympäristössä, jossa vuorovaikutus tapahtuu pääasiassa tai osin sähköisten viestintävälineiden avulla, korostuu esihenkilön kyky huolehtia velvoitteistaan ja tukea työyhteisöä.
Mobiilin työn vaativuustekijät
Mobiilin työn vaativuustekijät ovat matkustaminen, monipaikkainen työskentely, erilaisissa kulttuureissa toimiminen, uudella tavalla rakentuva työaika, projektimainen työ sekä välittynyt vuorovaikutus ja yhteistyö.
Lisätiedot
